La meditazione è l’arte di vivere con se stessi.
(Osho)

Mantra è una parola sanscrita derivata da due radici: man, che significa “mente” o “pensare”, e trai, che significa “proteggere”, “liberare da” o “strumento”. È un’essenza sacra che può manifestarsi sotto forma di parola, di preghiera, di canto o di pratica meditativa e religiosa, rappresentando così la connessione spirituale e la ricerca di libertà interiore.

La nozione di mantra ha origine dalle credenze religiose dell’India ed è propria delle culture religiose che vanno sotto il nome di Vedismo, Brahmanesimo, Buddismo, Giainismo, Induismo e Sikhismo. Per mezzo del Buddismo la nozione e la pratica religiosa del mantra si sono diffuse lungo tutta l’Asia giungendo in Tibet, in Cina e, attraverso quest’ultima, in Giappone, Corea e Vietnam.

Un mantra, rigorosamente in lingua sanscrita, può essere recitato ad alta voce, sussurrato o anche solo enunciato mentalmente, nel silenzio della meditazione, ma sempre con la corretta intonazione, pena la sua inefficacia. Questa pratica porta serenità e benessere, donando forza e armonia all’anima.

Alcuni mantra trasportano un significato letterale che può essere tradotto, ma la maggior parte di essi, secondo la tradizione millenaria, attinge il proprio potere principalmente dalla qualità del suono. Alcuni sono brevi, a una sola sillaba; altri invece si prolungano in lunghe melodie composte da molte parole, portando con sé un’enorme ricchezza spirituale.

Tutto nell’universo è vibrante, ogni cosa segue un proprio ritmo ed il suono è vibrazione. Ripetere un mantra significa far vibrare l’energia del proprio corpo e connettersi all’armonia universale.

L’incredibile potenza dei suoni e la loro capacità di evocare stati d’animo, pensieri e emozioni possono trasformare profondamente il tuo stato d’animo e persino contribuire a guarire il tuo corpo.

La musica è in grado di toccare corde emotive profonde e di risvegliare passioni nascoste, offrendoti un sentimento di connessione e gioia che va al di là delle parole. Aprendoti al potere dei suoni, puoi innescare un viaggio straordinario verso la guarigione e la trasformazione interiore.

La meditazione mantra è un metodo per concentrare la propria coscienza attorno ad un suono, amplificandolo per il massimo effetto. Consiglio spesso alle persone che non hanno esperianza con la pratica della meditazione, di usare un mantra le prime volte perchè in ogni momento in cui si presta attenzione al suono, non si viene turbati da altri pensieri, ricordi o sensazioni. 

La meditazione può avere un approccio laico o spirituale, ma ci sono mantra “universali” adatti a tutti come l’OM o l’AUM, basta solo iniziare

L’ Om è considerato il suono primordiale dell’Universo

Quando si canta l’ Om ci si connette alle vibrazioni originali emesse quando il mondo fu creato e per questo motivo è spesso chiamato Pranava, o ciò che scorre attraverso il respiro.

L’Om rappresenta il suono di base o fondamentale che precede e avvolge ogni parola pronunciata. La sua vibrazione permea l’essenza stessa del linguaggio, trasmettendo un’infinita profondità e significato..

Tra i benefici riconosciuti ricordiamo:

• la riduzione di ansia e stress
• stimolazione del nervo vago
• miglioramento del processo digestivo
• effetto calmante
• riduzione del battito cardiaco
• migliora l’ossigenazione del sangue

Per la pratica si consiglia una posizione seduta con la colonna vertebrale eretta (come la classica posizione del loto). Non ci sono vincoli temporali per recitare l’OM e lo si può fare in qualsiasi luogo ci si trovi.

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